خادم المسيح مشرف (ة)
الجنس : عدد المساهمات : 24257 التقييم : 4957 تاريخ التسجيل : 11/08/2012 البلد التي انتمي اليها : العراق
| موضوع: • امـاذا لا ينام طفلـــــي !!! • السبت أكتوبر 01, 2016 9:33 pm | |
| لماذا لا ينام طفلي جيداً ؟ يستيقظ الأطفال أثناء الليل لأسباب عدة مختلفة ، إذا كنت تواجهين صعوبة في جعل طفلك ينام طوال الليل ، فاعلمي أنك لست وحدك . في حال كان طفلك يستيقظ باستمرار أثناء الليل ، قد يؤثر الأمر على نمط نومك . ربما تجدين صعوبة أكبر في التعامل مع مهامك وواجباتك في اليوم التالي . تعتبر السيدات اللاتي يتأثر نومهن بسبب مشاكل نوم أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب . كلما كبر طفلك ، تزداد أهمية تحديد صعوبات النوم والتعامل معها لأنها قد تشكل ضغطاً على العلاقات بينك وبين زوجك من جهة ، وبينك وبين طفلك من الجهة الأخرى . توجد استراتيجيات مختلفة للنوم بدءاً من إستراتيجية ترك طفلك يبكي حتى ينام وآنتهاءً باستراتيجية النوم المشترك ، ويعود القرار إليك في آختيار ما يناسب عائلتك منها . ما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن أجربها ؟ تساعد الاستراتيجيات التالية طفلك على النوم جيداً في مرحلة مبكرة من عمره قد تصل إلى ستة أسابيع من العمر ، لكن تذكري مهما كان النهج التي تتخذينه ، يجب أن تواظبي عليه : اجعلي وجبات النهار حيوية ومليئة بالتفاعل على عكس وجبات الليل الهادئة . بهذه الطريقة ، تساعدين طفلك على ضبط ساعته البيولوجية حتى يميز بين الليل والنهار . آمنحي طفلك فرصة النوم لوحده بدون مساعدة إبتداءً من الأسبوع السادس إلى الثامن تقريباً من عمر طفلك ، ضعيه في الفراش عندما يكون نعساً ومستيقظاً وليس نائماً ، حتى في هذه المرحلة من العمر، ينصح بعض الخبراء بعدم هزّ أو هدهدة الأطفال أو الرضاعة الطبيعية حتى يناموا لأنهم قد يعتادون على ذلك ، والأمر متروك لك في تحديد الأفضل . ضعي روتيناً لوقت النوم ، اجعليه قصيراً وبسيطاً : التحميم، والحفاض ، والبيجاما ، وقصة أو أغنية ما قبل النوم ، أكملي طقوس ما قبل النوم في غرفة نوم طفلك ، من الهام أنْ يتعلم أنّ غرفته مكان يحلو التواجد فيه . أعطي طفلك لعبة أو غرضاً كأنه " عنصر الحماية " له ، مثل البطانية أو الألعاب المحشوة . أما أفضل طريقة لجعل البطانية أو الدب الصغير من الأغراض المفضلة لدى طفلك ، فهي إبقاؤها بالقرب منك بعض الوقت حتى تعلق فيها رائحتك أو عطرك ، يتمتع الأطفال بحاسة شم قوية ، وعندما يستيقظون فجأة ستطمئنهم رائحة الأم . اتركي طفلك يبكي ، تعتبر هذه الطريقة مناسبة إذا بلغ طفلك أربعة أو خمسة أشهر من العمر . لو كان يبكي بعد وضعه في الفراش ، اذهبي إليه ، ربّتي عليه بلطف وقولي له إن كل شيء على ما يرام ، لكن وقت النوم قد حان ، كوني لطيفة معه ، ولكن حاسمة ، غادري الغرفة . أنتظري فترة معينة ، بين دقيقتين إلى خمس دقائق ، ثم تفقديه مرة أخرى ، كرري المسألة حتى يغط طفلك في النوم ، وأطيلي الفترة الزمنية تدريجياً ما بين الزيارات . الاحتضان أو المعانقة ، لو كنت تخططين لجعل طفلك ينام معك في سريرك ، هدئيه وهدهديه حتى يصبح مستعداً للنوم كجزء من روتين ما قبل النوم ، آستلقي بجانبه واحتضنيه بشدة متظاهرة بالنوم ليعرف أن وقت النوم قد حان . تقاسمي واجب طمأنة طفلك مع زوجك حتى يستطيع كلاكما إعادة الطفل إلى النوم . عندما يكبر طفلك بما يكفي ليتخلى عن الرضاعة أثناء الليل ، يمكنه أن يتعود على طمأنه الأب . قد يعتاد طفلك على النوم بدون وجود أحد قربه عندما يعرف أنه لن يحظى برضعة في هذا الوقت ! انتبهي لاحتياجات طفلك : أثناء النهار، اجعليه يشعر بالأمان عبر حمله في حمّالة الأطفال . لو استيقظ في الليل ، حاولي معرفة السبب. هل حفاضه متسخ ؟ هل ملابسه الليلية مريحة ؟ هل يشعر بالبرد ؟ إذا بقي طفلك يستيقظ بعد وضع غطائه عليه ، فاعرفي أنّ في هذه المرحلة العمرية هناك أمور كثيرة تساعده على النوم جيداً ، وقد يكون عليك التكيف وفقاً لمرحلة النمو التي يمر بها . كيف ينام جيداً الأطفال منذ الولادة حتى عمر الثلاثة أشهر؟ ينام الأطفال في بداية هذه المرحلة لفترات قصيرة وكثيراً ما يستيقظون في الليل . على مدى الأسابيع القليلة الأولى ، توقعي أنْ تمري بليالٍ من النوم المتقطع . لكن يمكنك منذ الآن البدء بترسيخ عادات للنوم تؤتي ثمارها في وقت لاحق . لو نام طفلك خلال تناوله الطعام أو بينما تحملينه ، ضعيه في المكان المخصص للنوم ، مثل سلة موسى أو المهد أو العربة ، أما إذا كان مستيقظاً ، فحفزي انتباهه وتواصلي معه . من خلال التمييز بين فترات النوم والاستيقاظ ، ستساعدينه على ربط النوم بالمكان المخصص له . خلال الأسبوعين الأولين أو الأسابيع الثلاثة الأولى ، قد يساعد التقميط على تهدئة طفلك . يحفز التقميط بعض الأطفال على النوم، لكن لا يستمتع به البعض الآخر ، لا تقمطي طفلك بعد أن يبلغ شهراً من العمر لأنك قد تقيدين حركته . كيف ينام جيداً الأطفال من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر؟ إذا كنت قد نقلت طفلك إلى المهد ، فقد يجد صعوبة في التأقلم . ما لم يهدأ طفلك ويستقر بالرغم من جميع هذه الجهود التي تبذلينها ، فيمكنك إعطاءه لهاية أي مصاصة لمساعدته على الاستغراق في النوم ، وضعي في اعتبارك أنه إذا آستيقظ ولم يجدها ، فقد تعودين من حيث بدأت . لا تتحمسي للبدء بالأطعمة الصلبة قبل أنْ يصبح طفلك مستعداً للانتظام في نومه . من غير المستحسن إطعام الأطفال الرضع الأطعمة الصلبة قبل بلوغهم ستة أشهر من العمر. احرصي على عدم بقاء طفلك مستيقظاً حتى وقت متأخر جداً ، قد يشعر طفلك بالإنهاك ، فيعجز بالتالي عن النوم . كيف ينام جيداً الأطفال من عمر ستة إلى تسعة أشهر؟ في هذه المرحلة ، قد يبدأ الأطفال الذين لم تكن لديهم مشاكل في النوم بالاستيقاظ أثناء الليل بسبب قلق الانفصال ، عندما يستيقظ طفلك ليلاً يفتقدك ويساوره القلق من عدم عودتك مرة أخرى . كما قد ترتبط بعض مشاكل النوم بمرور طفلك في هذه المرحلة بتطور جسدي وذهني ، فهو يتعلم الآن الجلوس بمفرده ، والتدحرج ، والحبو أو الزحف ، وحتى جذب نفسه إلى أعلى في وضعية الوقوف . في حال كان طفلك يستيقظ أثناء الليل حتى يجرّب مهارة الجلوس الجديدة والمثيرة ويتدرب عليها ، علّميه كيفية الاستلقاء مرة أخرى ، ثم اتبعي الروتين الذي آخترته ليعود إلى النوم مرة أخرى. لا يشبه التطور المفاجئ في مهارات الطفل الأساسية طفرة النمو ، لذا لا تساعده الرضاعة أثناء الليل على النوم بشكل أفضل ، في الواقع ، قد يطيل ذلك المشكلة ويزيدها سوءاً لأن طفلك سيتعود على الرضاعة الطبيعية حتى يخلد إلى النوم . قد يتأثر نوم طفلك أيضاً بسبب التسنين ، ما لم يبد عليه الألم أو الانزعاج ، التزمي بروتين النوم العادي ، لكن إذا كانت لثته تؤلمه ، فدلكيها بلطف بإصبع واحدة أو أعطيه شيئاً بارداً ليمضغه ، مثل قطعة فانيلا مجمدة قليلاً ، لو ساءت الأمور أكثر، أعطيه الجرعة المناسبة من الباراسيتامول الخاص بالأطفال الرضع . إذا كان طفلك يذهب إلى الفراش بعد الساعة 08:30 مساءً وبدأ يستيقظ أثناء الليل ، فقد تندهشين عندما تجدينه أكثر ميلاً إلى النوم طوال الليل إذا جعلت وقت نومه أسبق بنصف ساعة . كيف ينام جيداً الأطفال من عمر تسعة أشهر إلى 12 شهراً ؟ ربما أصبح طفلك كبيراً بما يكفي الآن لينام طوال الليل ، إلا أنه قد يعاني من قلق الانفصال وتتغير عادات القيلولة لديه ، استعدي لتعديل الروتين كلما كبر طفلك . حاولي تغيير قيلولة ما بعد الظهر إلى وقت مبكر واجعليها أقصر ، واظبي على طقوس ما قبل النوم حتى تكوني حازمة في أمر الذهاب إلى النوم ، عندما يحين وقت النوم ، دعي طفلك يعرف ذلك . حاولي ضبط المنبه ليرن قبل حوالي خمس دقائق من موعد الذهاب إلى النوم . بهذه الطريقة ، يأتي النداء إلى النوم من مصدر خارجي ، وليس منك . حاولي ترك باب غرفة طفلك موارباً حتى يتمكن من سماع صوتك ويطمئن لوجودك في مكان قريب . إذا كانت مشاكل النوم لدى طفلك تؤثر على نومك وتشعرين بأنك لا تستطيعين التعامل مع الوضع ، فاستشيري طبيبتك أو زوري المنتدى للتحدث مع أمهات أخريات . المصدر / موقع Baby center | |
|