سموثي الفواكه :
المقادير :
لسموثي التوت والفراولة :
• 4/1 كوب ماء
• 1 كوب توت العليق •
1 كوب فراولة
• 2/1 كوب توت أزرق
• 2/1 كوب جبن ريكوتا
• مكعبات الثلج
• 2 ملعقة صغيرة عسل للسموثي الأخضر بالموز :
• 4/1 كوب ماء
• 1 كوب ورق الكالي
• 1 كوب ورق السبانخ
• 1 كوب مكعبات الأناناس
• 2/1 حبة موز كبيرة الحجم
• 2/1 كوب جبن ريكوتا
• مكعبات الثلج •
2 ملعقة صغيرة عسل لسموثي المانجو والخوخ :
• 4/1 كوب ماء
• 2 كوب مكعبات المانجو
• 1 كوب مكعبات الخوخ
• 2/1 كوب جبن ريكوتا
• مكعبات الثلج
• 2 ملعقة صغيرة عسل طريقة التحضير :
· المكونات المستخدمة.
· اخفقي مقادير سموثي التوت والفراولة
في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
· كرري ذلك في مقادير السموثي الأخضر.
· اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة
ثم صبي السموثي في كوب التقديم.
· قدميه بارداً وبالهنا والشفا.
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
موضوع: ☼ ســموثي الفواكـــــه ☼ 
السبت أغسطس 26, 2017 11:49 am
