ينتاب غالبيتنا حالة من النسيان لبعض المواعيد الهامة وأسماء الأشخاص
وغيرها من الأمور ويحدث ذلك في بعض المواقف مما يتسبب لنا بالحرج والإرباك.
ظاهرة النسيان ظاهرة طبيعية :
هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل إنسان ، وذلك في حالة عدم تذكر
الإحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مضى عليها فترات طويلة من زمن ،
ولكنه عندما ينسى الأحداث القريبة جدا فان ذلك يعني أن هناك خللا في
خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ ، وهي مسئولة
عن تسجيل جميع الأحداث واختزانها في الذاكرة
ويقوم الشخص باستدعائها كلما أراد ذلك..
أسباب النسيان :
• كثرة تداخل الأحداث اليومية ، مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر.
• عدم التركيز وكثرة السهو .
• فقر الدم ونقص الحديد.
• الإرهاق الذهني وقلة النوم .
• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.
• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.
ولكي يتجنب الإنسان النسيان فهناك إرشادات يمكن إتباعها تساعدهفي التذكير:
• أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب إرهاقا لخلايا التذكر.
• اخذ فترات من الراحة أثناء النهار ، وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيرا
على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة .
• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الأسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.
• الابتعاد عن المواد الكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة.
• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.
• تناول مواد غذائية غنية بفيتامينات ( A ) ( B )
نتمنّــى الصّحة والعافيــــة للجميــــع .
[ منقول للفائـــدة ]
.
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
موضوع: ᅀ النّســـــــيان / أسبابه وعــلاجـــهُ ! ᅀ 
الخميس ديسمبر 13, 2012 6:33 pm
الموقع
