░ أضــــرار النّوم الطّويــــــــل !!! ░

أضرار النوم الطويل !
|| يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ ،
اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله .
|| فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 و8 ساعات فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا
وهذا مايخدم الانسان في حياته العمليه .
|| فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلآ وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى نوم أكثر .
|| وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة
على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم ويشعر ب التعب والارهاق.
|| يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة أطول من النوم فهذا غير سليم ولكن الراحة في مدى عمق النوم ،
وحصوله على جو مناسب معتدل ليس بارد ولا حار,
إضافة من thebestlady : شكرا بس الانسان لازم ينام ما بين 6 الى7 ساعات ,
لان النوم اكثر او اقل من هذا يزيد نسبة الدهون حول محيط الخصر .
* منتدى امل الشعوب *