♣ اضيفوا الى معلوماتــكم ... ♣

+ 7 أطعمة تنشط الدورة الدموية خلال شهر ! +

الجمعة 16 ـ 12 ـ 2016

يعاني الكثير منا ، من ضعف الدورة الدموية ، إلا أن هناك بعض الأطعمة الفعالة

التي يمكن أن تحسنها ، في مدة أقصاها 30 يومًا .

ويتكون الجهاز الدوري في الإنسان ، من عدد من الأوردة والشرايين ،

التي تنقل الدم من القلب ، إلى باقي أعضاء الجسم ، y ، يعد الدم هو المسؤول عن توفير

ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية ، التي تحتاجها أجزاء الجسم .

وإذا لم يتدفق الدم بصورة طبيعية من القلب إلى أجزاء الجسم ، سوف تعجز

عن القيام بعملها بشكل سليم ، ما يجعل الإنسان عرضة للعديد من الأمراض .

وهناك سبعة أطعمة شائعة ، تعمل على تحسين الدورة الدموية ، تشمل :

البرتقال :

فاكهة غنية بفيتامين “ c والبيوفلافونويد ” ، الذي يعزز جدران الشعيرات الدموية

في الجهاز الدوري ، ما يحسن تدفق الدم بشكل طبيعي .

بذور اليقطين/ القرع العسلي :

غنية بفيتامين e وتساعد على نقل الدم والأكسجين

إلى مختلف أجزاء الجسم ، وتمنع تجلط الدم .

الزنجبيل :

يحفز الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويساعد على زيادة الدورة الدموية إلى حد كبير .

الثوم : يحسن الدورة الدموية ويزيل انسدادات الشرايين ويمنع تجلط الدم .

البطيخ :

فاكهة لذيذة غنية بمادة الليكوبين ، التي تمنع تراكم الترسبات في الشرايين ،

ما يزيد من سرعة تدفق الدم .

المكسرات : غنية بفيتامين b3 ، وهو ضروري جدًا لتدفق الدم بشكل سليم .

الشيكولاتة الداكنة :

وهي أيضًا غنية بالفلافونويد التي تُحسّن الدورة الدموية ،

وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث .