☼ اضيفوا الى معلوماتكم ... ☼

كيف يمكننا التخلص من الوساوس والأفكار السلبية ؟

الإنسان مجبول على جملة من المشاعر والأحاسيس والتي تعصف بها تقلبات الحياة ،

ولا يتصف معاش أحد منا بلون واحد ، فمثلما هنالك ما يدعو للتفاؤل والإقدام ،

هنالك ما يدعو للإحباط واليأس ، والقوة تكمن في التخلص من عوامل الضعف إيمانا بالحياة .

وللأفكار السلبية تأثير كبير على حياتنا بشكل عام ، فهي تجعلك تفقد حماسك

وتشعرك بأنّك ضعيف غير قادر على القيام بأبسط الأمور، لأنّ كلّ شيء يصبح

بالنسبة لك معقداً ومستحيلا ، فما هي أهمّ النصائح التي تساعدك في التخلّص من الأفكار السلبية .

1- تفادى الجو السلبيعندما تراودك بعض الأفكار السلبية حاول أن تبتعد عنها قدر الإمكان ،

وتذكر الأشياء الجميلة التي تشعرك بالسعادة وتخيل تلك اللحظات بالتفصيل ،

وسرعان ما ستختفي الأفكار السوداء وتأخذ مكانها الأفكار الإيجابية.

وفقا لصحيفة الـ " غارديان " البريطانية .

2 - لا تتردّد بالإفصاح عن مشاعركالخوف هو العنصر الأساسي الذي يؤدّي إلى المشاعر السلبية ،

ولتخطي هذه المخاوف من الضروري جداً معرفة الأسباب الأساسية

التي تدفعنا إلى هذا الشعور والإبتعاد عنها قدر الإمكان عبر إستبدالها بأفكار جميلة وجيدة .

3 ـ تخلّص من خوفكالتفكير السلبي يؤدّي إلى حدوث مشاكل نفسية وعاطفية كثيرة ،

وكتمان المشاعر أمر غير صحي ، ومن الضروري التحدث مع بعض الأشخاص

والتعبير لهم عن الأفكار السبية التي تراودك، وبالتالي يمكن أن يساعدك ذلك

على وضع الأمور في منظورها الصحيح لمعرة التعامل مع أساس المشكلة .

4 - حاول التفكير بالأمور الإيجابية أفكارنا هي نتاج للبيئة التي نعيش فيها ،

فإذا كنت تحيط نفسك بالناس السلبيّين والمحبطين ، فإنّ ذلك سيؤثر حتماً عليك وعلى حياتك .

لذلك ننصحك بالخروج عن الجو المعتاد بجوارك والتخلص من الضغوط، مثل الذهاب بنزهة

لأن الوقت الذي تقضيه مع نفسك أساسي وصحيح ، يمنحك الهدوء والسلام الداخلي .

~ منقول للفائدة ~