كم ساعة تنام في اليوم ؟؟؟؟

أقل من خمس ساعات

حوالي خمس ساعات

بين 6 -8 ساعات

أكثر من 8 ساعات

معلومات عامة ونصائح للنوم
- ما هو النوم
- لماذا ننام؟
- اضطرابات النوم أحلام أم حقائق؟
- نصائح لنوم سليم
- الجسم السليم في النوم السليم
- القيلولة في منظور طبي
- - </li>
- اضطرابات النوم: نفسية أو عضوية!
- القيلولة وضغط الدم وتحمل الجسم للجهد النفسي
النوم عند الأطفال
- النوم عند الأطفال
- اضطرابات النوم والتحصيل العلمي عند طلاب المدارس
- النوم عند الأطفال والمشكلات السلوكية
- مشكلات التنفس عند الأطفال
- الكوابيس عند الأطفال
- مغص الرضع والنوم
- رسالة إلى طفل...الجسم السليم في النوم السليم
- اضطرابات الحركات الإيقاعية عند الأطفال
- نمو المواليد والرضع يحدث خلال النوم والغفوات
النوم عند المراهقين وكبار السن
- النوم عند المراهقين - متلازمة تأخر مرحلة النوم
- النوم عند كبار السن
- المراهقون أكثر عرضة لحوادث السيارات في الصباح الباكر
النوم عند السيدات
- النوم عند السيدات
- توقف التنفس أثناء النوم عند السيدات
النوم والغذاء والوزن
- النوم والغذاء
- زيادة الوزن والنوم
- النوم ومستوى السكر في الدم
- لماذا تزيد الأوزان في رمضان؟
- الخصور العريضة (الكرش) أشد خطورة من السمنة
النوم والجهاز الدوري
- اضطرابات النوم والقلب
- اضطرابات النوم وزيادة ضغط الدم
النوم والبيئة
- النوم عند المكيّف يسبب الخمول
- النوم والضوء
- تأثير انخفاض درجات الحرارة في النوم
- تأثير درجة حرارة الجسم على النوم
- تأثير الدخان في النوم
- الإضاءة القوية في غرف النوم قد ترفع ضغط الدم
الأرق
- الأرق
- ما دور الحبوب المنومة في علاج الأرق؟
- بخاخ جديد لعلاج الأرق
- تأثير الدخان في النوم
مشاكل النوم خلال مرحلة الأحلام
- ما أهمية الأحلام؟
- الأحلام والكوابيس
- النوم القهري
- الاضطرابات السلوكية والحركية أثناء مرحلة الأحلام
- العنف أثناء النوم: اضطراب الأحلام السلوكي
- شلل النوم (الجاثوم)
اضطرابات الساعة البيولوجية
- ما هي الساعة الحيوية؟
- هل يؤثر تاريخ الولادة على الساعة البيولوجية في الجسم؟
- السفر والنوم
- عمال الورديات
- الحبوب المنومة وعمال الورديات
- النوم خلال شهر شوال
أمراض زيادة النعاس
- زيادة النعاس (الأسباب، التشخيص والعلاج)
- النوم القهري (مرض نوبات النعاس)
- النوم وحوادث السيارات
- شلل اليقظة المفاجئ
- القهوة والغفوة وقيادة السيارة أثناء الليل
- التثاؤب
اضطرابات التنفس والشخير أثناء النوم
- الشخـيــر
- انسداد مجرى التنفس أثناء النوم
- جهاز ضغط الهواء الموجب
- العلاج التقويمي لتوقف التنفس أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم يزيد احتمالات الوفاة
- الشخير والضعف الجنسي
- رائحة الفم
- علاج توقف التنفس يقلل تكلفة الرعاية الصحية
- توقف التنفس أثناء النوم يؤثر في حجم المخ
- "البروفنت" طريقة جديدة لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
- دليل المعالج السريري لكيفية الإلتزام بجهاز التنفس المساعد
- توقف التنفس اثناء النوم يزيد ارتجاع الحمض من المريء
بعض اضطرابات النوم الأخرى
- شلل النوم (الجاثوم)
- المشي أثناء النوم
- صرير الأسنان أثناء النوم
- الكلام أثناء النوم
- كسل النوم
- أنين النوم
- اهتزاز بداية النوم
- النوم والاضطرابات النفسية
- حركة الأطراف الدورية ومتلازمة الساقين غير المستقرة
- النوم ومرض السكري
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
دراسات النوم
السهر والحرمان من النوم
- ساعات النوم عند طلاب المدارس في المملكة
- السهر وقلة النوم تزيدان الوزن عند المراهقين
- علاقة الحرمان من النوم وأورام القولون وجلطات القلب
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
</LI>

ننتظر تصويتكم للموضوع لنحكي بالتفاصيل عن النوم وبمجهودي الشخصي
انتظرونا
فكرته من الرابط التالي
http://www.alnoum.com/index.php/ar/encrecord/getEncRecord/297/297

وبناء على تصويتكم رح نتحدث عن اهمية النوم وفوائده وكم من المفروض ان ننام لننعم بصحة جيدة ونشاط دائم

للاسف صرت بنام حوالي ساعتين بس
تم التصويت
ميرسي للموضوع

حوالى 7
تم التصويت

للأسف حوال خمس ساعات

روووووووووووووعة موضوعك يا جورجينا افادني
تم التصويت
احلى تقييم

شكرا جورجينا
علي الموضوع

تم التصووويت يا جورجينا
و ميرررسى للتوبيك الرائع ده

الموضوع رااااائع بجد
تم التصويت
ربنا يباركك حببتي

موضوع اكتر من رااااااااائع
تم التصويت
واحلى تقييييييييييييم
تسلم ايدك يا سكر

موضوع جميل ورائع جدا
مشكورررة جورجينا
تم التصويت ياسكرة
واحلى تقيم ياقمرة
الرب يباركك

العضو 'jolliette' قام بالعملية التالية: رمي الزهررررر

'نوني' :
كم ساعة تنام في اليوم ؟؟؟؟ Jeux

النتائج : 36