العنايه بقدميكي

العناية بالقدمين من الالف الى الياء ,
احلى بنات في الدنيا اللي هم بنات منتدى لمعة
الشتا قرب يا حلوين وانتو طبعا عارفين الجفاف اللي بيحصل في الشتا خصوصا في القدمين مع الوضوء بقى وكدة يعني
عشان كدة لطشتلكو الموضوع دة من منتدى تاني>>يعني هم احسن مننا؟
العناية بالقدمين من الالف للياء

معروف طبعا ان الشتاء يتسبب في جفاف البشره وخاصه الاقدام لانها لدى

الكثيرات لا تحظى بالترطيب الكافي فتلاقي الوحده ملكة جمال ورجولها

متشققه وحالتها حالة وهنا رح تكون كيفية المحافظه على الأقدام وعلى

رونقها ونضارتها

*الادوات المستخدمه:

مقص للاظافر

كريم مرطب

وعاء للماء والصابون او جل الجسم

احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه)

مبرد خشبي

حجر الخفاف الاسود

منشفه وقطن

كولونيا

*الطريقه:

(1) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة

ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنهما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب)

(2) انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب

الجفاف واضيفي للماء :

- صابون او جل الاستحمام

- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم

- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه

- شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرار

ولتخليص الاظافر من اللون الاصفر

ادخلي رجولك على بركة الله

(3) جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم

ابرديها باالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط

(4) ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماء حار

ليصبح بارد)

ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه

العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين اذا كانا متشققين او جافين

وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من الخبراء لاتستخدمي الحجر

دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميه الا للحاجه واذا كان

بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف

وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت

(5) اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على الجلد المحيط

بالظف روادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه والدهن اما ب

- جليسوليد

- او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام

(6) تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما نعومه فائقه
__________________

والان عزيزاتي مع اقنعه وحمامات خاصه للقدم لتكسبها النعومه والبياض

والجمال

(1) حمام خاص للقدمين

نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون

مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة

اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله

(2) قناع لنعومة القدمين ونضارتهما

المقادير: 2 ملعقه فازلين + 2ملعقه خميرة بيره + ملعقه ليمون

تخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف

(3) منظف ومرطب لبشرة القدم

صفار بيضه + ملعقه صغيرة زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس

جورب قطني تكررالطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره

(4) حمام نعناع طازج (او خل تفاح)

تنقع القدمين بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء

نعومه رهيبه للكعبين

(5) خشونة الكعبين

صفار بيضه + خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان

يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ

وجففي ورطبي

(6) لتفتيح لون القدم ونعومتها

جلسرين سائل + عصير ليمون + زيت خروع

تدهن القدم وتلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلي وجففي ورطبي

وشوفي النتائج الباهره

(7) تعرق القدمين

تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق

اتمنى تعجبكم الاقنعه

طبعا حبيباتي يمكنكم بواسطة القيام ببعض الحركات البسيطه بالقدم

المحافظه على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطه K

وترى ماتكلف شي وفي اي وقت انتي جالسه سويها

(1) حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ

خفيف كقطعة قماش مثلا

(2) باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها

10 مرات

(3) اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد

(4) ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10

مرات

(5) امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط

الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد

الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء

بالبيت والعمل اذا كنت عامله

واليك هذه النصائح الثمينه اذا اردت المحافظه على رجول زي البيبي في

النعومه وزي الشباب في القوة

- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى

لا تتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري وطبعا

كلكم تحبون الاناقه فإذا حصل ولبستي حذاء مخالف ريحي رجولك برفعهم

اعلى من مستوى الجسم حتى تريحيهم وتنشطي الدوره الدمويه

- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قد تمددتا واخذتا

حجمهما الطبيعي

- رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه

- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجدا مجالا

للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه

- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم لا العكس حتى لو

قلتي للموضه بالفم المليان لاااااا

- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء

الكامل وغير الملطخ

- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهما

بالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل

- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم

ويصدر عنها الكثير من الروائح

__________________

اذا كنتي ترغبين في تدليك قدميك او قدم احبابك عليك بالطريقه السليمه وهي كالتالي

- ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم

اطلبي من اختك او صديقتك ان تقوم بعملية التدليك مستعمله كريم

- ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند

الاصابع صاعده الى اعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم

انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات

- امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة

عند نهاية الاصابع حتى بداية الكاحل

- امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي

السبابة والابهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل

اصبع

- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة

الابهام مع الضغط

- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم

حركي القدم في حركات دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار

ثم شدي القدم الى الامام

-استعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابدأي من اعلى القدم

حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات
__________________