KALIMOOO
ADMIN
الجنس : 
عدد المساهمات : 17063
التقييم : 10891
تاريخ التسجيل : 09/08/2011
 |  موضوع: ريجيم لاخر ايام رمضان يخسرك 3-4 كيلو  الخميس أغسطس 25, 2011 3:58 am | |
|
تكثر العزائم وتنوع الموائد في الاعياد الاكلات الشرقية الغنية بالدهون والمواد السكرية عالية التركيز. والريجيم التالي يمكن إتباعه في العشرة أيام االصوم الاخيرة
اليك: ريجيم يخسرك 3-4 كيلو!
وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع دجاجة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة، فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي.
- طبق سلطة صغير.
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى.
وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
- قطعة جبن قريش
| |
|
the angel
المميز(ة)
الجنس : 
عدد المساهمات : 12809
التقييم : 8973
تاريخ التسجيل : 09/08/2011
 الموقع : I love jesus
| | موضوع: رد: ريجيم لاخر ايام رمضان يخسرك 3-4 كيلو السبت أغسطس 27, 2011 3:41 am | |
| ههههههههههههههههههههه
ميرسى ليك
موضوع جميل | |
|
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
