نصائح للرشاقه ...

- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.

- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.

- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

- احرصي على تناول الخضروات الطازجة

- حافظي على تناول وجبة الفطور.

- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك
في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد

الحمد لله انا بخس ناو طبيعي
هههههههههههههههه
شكرا يا سكر

ههههههههههههههههههههههههه
ميرسي كتييييييير لمرورك الجمييل
ربنا يباركك حببتي

شاكرين خيتو انا على القعدة سمنت كتير

حا جربو

اممممممممممم
ميرسي كتيييييييير لمرورك الجميييييل
ربنا يباركك

مشكوره ياقمر

الرب يبارك مجهودك

ميرسي لمرورك حببتي ربنا يباركك

مهمه النصايح دى هاحتفظ بيها
ميرسى يا قمر

ميرسي حببتي لمرورك الجميييل
ربنا يباركك