منتدى يسوع المخلص
بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
منتدى يسوع المخلص
بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
منتدى يسوع المخلص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ثقافي ديني اجتماعي حواري واقسام للتسلية والترفيه.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
لأي مشكل وللرسائل هنا
welcome maria

 

 بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:34 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606895بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606897بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606898بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606899بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606900بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606902بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606896
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:36 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606895

مجلة لها - صفار البيضة الواحدة يحتوي على 1.15 غ من الليستين، أي الدهن الغني بالفوسفور والأحماض الأمينية التي تحسّن أداء الناقلات العصبية. كما يحتوي صفار البيض على الحديد والكلسيوم والفيتامينات A وB وD وE. وينصح اختصاصيو التغذية بتناول بيضتين إلى ثلاث بيضات كل أسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:38 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606897

مجلة لها - بفضل الفينيليثيلامين (20 ملغ في كل 100 غ من الشوكولا)، تحسن الشوكولا السوداء المزاج خصوصاً وأنها غنية أيضاً بالمغنزيوم، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم والفيتامينين B1 وB9. ينصح الاختصاصيون بتناول القليل من الشوكولا بين الحين والآخر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:39 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606898

مجلة لها - هذا السمك غني جداً بأحماض أوميغا 3 (1.8 غ في كل 100 غ) الضرورية لتحفيز النشاط الفكري. وعلى المدى الطويل، تحمي هذه الأحماض الدماغ من تأثيرات الشيخوخة. يحتوي سمك الاسقمري أيضاً على اليود والحديد والفيتامينين B وPP، وينصح بتناوله مرتين أسبوعياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:40 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606899

مجلة لها - يحتوي كبد العجل على الفيتامين B6 (0.8 ملغ في كل 100 غ) المزود للطاقة للخلايا العصبية. كما ينشط إنتاج السيروتونين الضروري للدماغ، ويحتوي على البوتاسيوم، والزنك، والحديد والفيتامينات B12 وD وE. ينصح بتناول كبد العجل مرتين في الأسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:42 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606900

مجلة لها - يحتوي لحم البقر على جرعة كبيرة من البروتينات الكاملة الغنية بالأحماض الأمينية الضرورية للجسم. ويتمثل دور هذه البروتينات في إنتاج الألياف العضلية. كما يحتوي لحم البقر على الحديد، والزنك، والنحاس، والسيلنيوم، والفيتامينات B12 وPP وE. ينصح بتناوله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
georgina
المميز(ة)
المميز(ة)
georgina


الجنس : انثى
الجدي
عدد المساهمات : 4920
التقييم : 2705
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
البلد التي انتمي اليها : افتش

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية   بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 10, 2012 9:43 am

بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية 606902

مجلة لها - تحتوي المكرونة بنسبة 70 في المئة على السكريات المركبة التي تطلق طاقتها بشكل بطيء نظراً لهضمها ببطء. كما تحتوي المكرونة على البروتينات النباتية والفوسفور والمغنزيوم المضاد للتوتر. ينصح بتناول المكرونة مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور ...الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلى طبقات النسكافية بالصور , حلى قهوة بالصور , حلا تقديم بارد بالصور , حلى قهوة 2011
» طريقة عمل افخم الحلويات بالصور،اشهى واروع الحلويات بالصور،حلويات،حلويات شهية بالصور
» مصر تعزّز حضورها أفريقياً في مجالات السدود والغذاء والطاقة .
» الأطعمة التي تساعدك على النوم
» 40 صنفاً منْ الأطعمة ؛ عليك تجنّب تناولها !!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يسوع المخلص :: الفئة الأولى :: الصور الطبيعية والمصممة-
انتقل الى: