هل تصاب بالدوخة , القئ , العرق الغزير و الأحساس العام بالتعب اثناء السفر؟؟

هل تصاب بالدوخة , القئ , العرق الغزير و الأحساس العام بالتعب اثناء السفر؟؟

ان مصطلح دوار البحر يستخدم للتعبير عن خلل فى استجابة جسم الانسان للحركة
السريعة , سواء كانت فى البحر او فى وسائل النقل البرية السريعة , و يرجع
الى مرض فى الاذن الداخلية المسئولة عن ارسال اشارات حفظ الاتزان للمخ .

و تعتبر أبرز أعراض هذا الخلل ؛ الدوخة , القئ , العرق الغزير و الأحساس العام بالتعب .

و هاهنا سوف نستعرض بعض تقنيات التغلب على دوار البحر :

1- احسن اختيار غذائك قبل الرحلة - حيث ان تناول كميات كبيرة من الأكل او
المشروبات او الكحول قد يؤدى لزيادة حالة الدوار , خاصة الأكلات الدهنية و
الحريفة و التى تسبب شعوراً بالامتلاء الزائد بعدها .

2- تجنب التعرض لروائح الطعام القوية - حيث ان تجنبها من شأنه تقليل الشعور بالرغبة فى القئ الذى يعتبر من ابرز اعراض دوار البحر .

3- احسن اختيار مقعدك فى الرحلة - حيث ان اختيار مقعد أقل تصديراً لشعور
الحركة المستمرة يعتبر أفضل كثير , مثلاً فى الطائرة يعتبر كراسى الوسط
اهدأ الاماكن لمصابى الدوار , كما ان السفن يعتبر الأدوار السفلية القريبة
من المركز فيها اكثر هدوءاً من غيرها .

4- لا تجلس فى وضع معكوس - حيث انه لا يفضل ان تجلس فى وضع عكسى بالنسبة لأتجاه حركة المركبة التى تستقلها .

5- أجلس فى المقعد الأمامى من السيارة

6- لا تقرأ اثناء السفر اذا كنت عرضة للأصابة بدوار متكرر فى رحلاتك .
7- عندما تسافر بسيارة او مركب , قد يساعدك تثبيت نظرك على أفق بعيد او نقطة ثابتة فى التغلب على الدوار .

8- فتح الشباك و تنفس الهواء النقى-اذا أمكن- قد يساعد على تخفيف حدة الأعراض .

9- ابتعد عن الاخرين المصابين بالدوار مثلك - حيث ان سماع شكواهم او رؤية الاعراض تظهر عليهم قد يؤدى الى حدوث الامر معك .

10- بعض الأدوية تشكل حماية فعالة على المدى القصير ضد الدوار الطفيف مثل
ادوية الـ(meclizine) , و يمكن استعمالها فى الرحلات القصيرة .

لكن الرحلات الطويلة و حالات الدوار القوية تحتاج الى استشارة طبيب متخصص
لكتابة أدوية أكثر فاعلية , و أحيانا يستعمل فى هذا الصدد أدوية
الـ(scopolamine ) التى تعالج الدوار بشكل كبير ، لكنها تكون مصحوبة بأثار
جانبية مزعجة بعض الشئ .

تحفة ياقمر

موضوع مهم

ربنا يباركك

شكراااااا على المعلومات القيمة

ربنا يبارك حياتك

ميرسي كتييييييير لمرورككم الجميييييل
كليمو وجورجينا
ربنا يكون معكم

» ما أسباب العرق الزائد؟
» * كيف تتغلب على العرق ورائحته؟:
» مقابلة ميغان وهاري : قصر باكنغهام يأخذ قضايا العرق " بجدّية بالغـــة " .
» اثناء زيارته ....
» ميعاد السفر والموبايل المغلق !!!