تمارين للعين بعد تصفح النت .. مهمة...

تمارين للعين بعد تصفح النت .. مهمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لأجل سلامه عينيكم
************
احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها

هذه تمارين بسيطه جدا ستأخذ من وقتكم القليل و
وستفيدعيونكم إن شاء الله

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين

ميرسى على المعلومات المفيده يا جميله
ربنا يعوضك

ميرسي رجاء حببتي لمرورك الجمييل
ربنا يكون معاكي

شكراا للمعلومه والافاده ياسكرة
ميرسى كتيرر بنتك انا
الرب يباركك

ميرسي كتيييييييير لمرورك حببتي
ربنا يباركك

جميل

شكرااااا جزيلا

ربنا يبارك مجهودك

ميرسي لمرورك
ربنا يباركك

عنيى بتوجعنى اوى من الكمبيوتر

ميرسى كتير يا سكره للمعلومات المهمه دى

هجرب اعمل التمرين ده

سلامتك حببتي
وميرسي كتيير لمرورك
ربنا يباركك