☼ أضيفــوا الى معلوماتكــم ... ☼

توقف عن التدخين لمدة يوم ، وشاهد ماذا سيحدث لك ؟
تسعى مؤسسة القلب البريطانية لتشجيع الناس على الاقلاع عن التدخين لمدة يوم ،

وفي اطار سعيها لذلك نشرت صحيفة ” دايلي اكسبريس ” البريطانية تقرير يشرح متوسط

عدد السجائر التي يدخنها الشخص ، الذي قالت إنه بلغ 13 سيجارة يومياً ،

و 4754 سيجارة سنوياً .
وحاولت المنظمة دعم التوقف عن التدخين حيث قامت بذكر الفوائد التي يجنيها الشخص
من ترك هذه العادة لمدة يوم واحد فقط ، وأشارت المنظمة إلى أن الشخص يشعر بتحسن
بعد التوقف عن تناول السيجارة بـ 20 دقيقة فقط ، وقسمت الفوائد حسب الفترة الزمنية
ومدى تأثر الجسم بها كالتالي :
بعد 20 دقيقة : يعود القلب لينبض بمعدله الطبيعي وينخفض ضغط الدم .
بعد ساعتين : تزداد الرغبة في التدخين بشراهة بعد الشعور بأعراض انسحاب النيكوتين

ويزداد القلق والشعور بالجوع الشديد .
بعد 8 ساعات : يقل مستوى أول أكسيد الكربون في الدم وتزداد نسبة الأكسجين لتصل
إلى معدلاتها الطبيعية.
بعد 24 ساعة ( يوم ) : تقل إحتمالات الاصابة بذبحة صدرية .
بعد 48 ساعة (يومين) : تتحست حاستي التذوق والشم بسبب حدوث تحسن في النهايات العصبية .
بعد 3 أيام : سيتخلص الجسم من النيكوتين بالكامل وسيصبح التنفس أسهل .
خلال شهرين أو 3 أشهر : تزداد كفاءة الرئة لتصل إلى 30% بالاضافة الى تحسن
الدورة الدموية وتصبح الحركة أسهل كثيراً .
خلال 9 أشهر : تزداد طاقة الجسم وقدرته على الحركة وتحدث عملية تنظيف للرئة

من النيكوتين ويقل إحتقان الجيوب الأنفية وصعوبة التنفس .
خلال عام واحد : تقل مخاطر الاصابة بضيق في الشريان التاجي لتصل إلى النصف

مقارنة بالمدخن ، وفقاً لما ذكرته منظمة الصحة العالمية .
خلال عامين : تصل معدلات الاصابة بالنوابات القلبية إلى معدلاتها الطبيعية .
خلال 5 سنين : يقل خطر الموت بسرطان الرئة والمريء إلى النصف مقارنة بالمدخن ،
وتقل أيضاً نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية .
خلال 10 سنوات : تقل نسبة الوفاة بسبب السرطان إلى النسبة التي يتمتع بها الشخص
الذي لم يدخن من قبل نتيجة تبدل الخلايا المصابة بالسرطان بالجسم بخلايا أخرى سليمة ونقية .
خلال 15 سنة : تتضاءل فرص الإصابة بأمراض الشريان التاجي والنوبة القلبية لتصل
إلى معدل الشخص العادي .
 على المدى الطويل : يعيش الشخص غير المدخن بمعدل 14 عاماً أطول من المدخن .