♣ أضيفوا الى معلوماتكم ... ♣

كيف تتعامل مع الزكام بين الزملاء وفي مكان العمل ؟

الخميس 26 ـ 11 ـ 2015

بقلم : الكاتب كونور ديلون .. علي المخلافي :

الفيروسات المسببة للزكام قد تصبح مرافقاً يومياً للموظفين في مكان العمل .

وقد تنتقل من خلال السعال والنحنحة ، ولكن كيف يتعامل الزملاء مع مكتبهم وزميلهم المزكوم ؟

ومتى يكون بقاء الموظف بالبيت هو الحل الأفضل ؟ هنا بعض النصائح .

حين يُصاب الموظف بالزكام في فصول السنة الباردة فإنه يسعل وقد يتسبب في إصابة

كل الناس في مكان العمل بالزكام ، ويحذر الخبراء من التواصل المباشر

بين المصاب وزملائه في الشغل ، وينصحون بتفادي ذلك من خلال إستخدام الهاتف

أو رسائل البريد الإلكتروني أو تغيير المواعيد .

ولكن توجد أعمال ووظائف لا يمكن للموظف أو العامل فيها إلا الذهاب إلى بيته ،

مثل العاملين في المطاعم ، فمن الأفضل للنادل مثلا البقاء في البيت في حالة إصابته بالزكام

وإلا فإنه قد يتسبب في عدوى الزبائن وزملاء العمل والكثير من الناس ،

وهنا بعض نصائح الخبراء حول كيفية التعامل مع الزكام ونزلات البرد في مكان العمل

في فصل السنة البارد ، بحسب المواقع الإلكترونية الألمانية :

" إركيلتيت إنفو " و " أو تي زد " و"بيروفس شتراتيغي " .

- ينبغي عدم التفكير فقط بالعمل المطلوب إنجازه في مكان الشغل ولكن ينبغي أيضا التفكير

في الصحة الذاتية وفي صحة الزملاء .

- ينبغي تخفيض حرارة جهاز التدفئة :

فرغم أن البرودة قد تكون شديدة ينبغي عدم تشغيل المدفئة إلى درجة كبيرة ،

لأن التدفئة المفرطة والزائدة عن اللازم قد تكون في صالح الزكام ،

نظراً لأن الهواء يصبح جافاً وبالتي تصبح الجراثيم أكثر قدرة على الطيران

في الهواء الجواف ، ويصبح احتمال استنشاقها وتنفسها أكبر،

كما أنّ الأغشية المخاطية تجف بشكل أسرع وهذا يجعل الأهداب الأنفية والرئوية المناعية

أقل قدرة على إبعاد الفيروسات والتخلص منها .

الألمان يتصدون لنزلات البرد بطرق تقليدية :

تقول الأمهات الألمانيات على مرور الأجيال إن البيرة الألمانية المغلية تهزم نزلات البرد .
الألمان يتصدون لنزلات البرد بطرق تقليدية :

إذا رأيت ألمانياً طريح الفراش وعلى ساقه منشفة مبللة فاعرف أنه يصارع الحمى .

الألمان يستخدمون الأوشحة لتخفيف أعراض التهاب الحلق .

يأكل الألمان البسكويت المغطى بحبيبات الملح للحد من الإسهال ، وبالفعل الملح يفيد في ذلك .

يتناول الألمان الحليب مع العسل لتخفيف السعال ، وهو ما أثبتته دراسات علمية .

ويعتقد الألمان أن عصارة البصل وصفة سحرية لقتل الفيروسات رغم أنها تسبب الغثيان

ورغم أنّ العلم لم يثبت ذلك حتى الآن .

يعتقد بعض الألمان أن حرارة حمام البخار تقضي على فيروس البرد أو الانفلونزا العادية ،

رغم أن الأطباء لا يتفقون مع ذلك .

- ينبغي غسل الأيدي وإبعادها عن الوجه : فنظراً لأن الفيروسات والعصيات الجرثومية

تنتقل عن طريق اليدين بشكل كبير إلى الجسم فينبغي دائماً غسل الأيدي

في فترة الإصابة بالزكام ، ويجب إبعادها عن منطقة الوجه ، ومن الأفضل إبعاد اليدين

عن العيون والفم والأنف ، كي لا تتمكن الفيروسات من الدخول عبر المجاري المخاطية .

- ينبغي تناول المواد الغنية بالفيتامينات :

فبإمكان الموظفين أن يزيدوا من قوتهم المناعية عن طريق تناول مواد غذائية غنية بالفيتامينات ،

مثلاً بإحضار فواكه محتوية على الفيتامينات مثل التفاح والبرتقال إلى مكتب الشغل ،

وبإمكان رب العمل تزويد موظفيه بهذه الفواكه .

- ينبغي التحرك والنوم بشكل كافٍ : فالتمشية بعد وجبة الغذاء في الهواء الطلق المنعش

مهمة لكي يتم تندية وترطيب الأغشية المخاطية وبالتالي تقوية الجهاز المناعي .

وكذلك فترات الراحة مهمة جداً كأهمية الحركة ، وقد تم إثبات

أنّ الجهاز المناعي يقوّي نفسه من خلال النوم الكافي .

- ينبغي تطهير المناطق في المكتب التي تكون ممتلئة بالفيروسات :

فالجراثيم والفيروسات التي تسبب الزكام تكون موجودة بشكل كبير عند مقابض

الأبواب وأزرار الإنارة ولوحات مفاتيح الكمبيوتر، وبالتالي ينبغي أن يتم تطهيرها

وتعقيمها عدة مرات في كل أسبوع ، وينبغي الاحتراز والحذر بشكل خاص

بالنسبة لسلاّت المهملات وخصوصاً إذا كانت هذه السلّات من دون غطاء .

مثلاً : عند وجود سلّة نفايات في المكتب ممتلئة بالمناديل المستخدمة فإن إمكانية

نقلها للعدوى تكون كبيرة للغاية ، وبشكل خاص تلك التي لا تكون مغطاة ،

كما هو موجود في الكثير من المكاتب ، ولذلك فإن إفراغها بانتظام وتغطيها

يساعد على خفض عامل الخطر المعدي . ويرى الخبراء أن الموظف حين يكون

مريضاً ومصاباً بالزكام فعليه أنْ يرتاح وألا يحوّل الغرفة التي ينام فيها في البيت

وهو مريض إلى مكتب عمل ، ويُستحسن ألا ينشغل بأمور الشغل وبالتواصل

مع رب العمل إلا إذا دعت الضرورة إلى ذلك ، لكن المريض ليس مربوطاً بسرير

المرض كذلك ، فبإمكانه الذهاب في مشاوير قصيرة : للتسوق أو إلى الطبيب

أو إلى الصيدلية أو إلى المصرِف ( البنك ) ، وحين يُشفَى الإنسان من المرض

فمن المستحسن أنْ يعود إلى العمل سريعاً ، حتى إذا كانت الفترة المقررة طبياً

لبقائه في المنزل ما زالت قائمة أو ستنتهي في المستقبل .

~ منقول للفائـدة ~