☼ ثقافة / أكثر وجبات الإفطار الصحية في العالــم ... !!! ☼

أكثر وجبات الإفطار الصحية في العالم !

الأربعاء 20 ـ 04 ـ 2016

واتس اب :

الوقاية خير من قنطار علاج ، يسعى الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي

صحي حفاظًا على صحتهم ، وذلك عن طريق تنظيم وجبات الإفطار الخاصة بهم ،

لأن وجبة الإفطار هي أساس الطاقة والنشاط التي يعتمد عليها الجسد

في عمله خلال اليوم .أكثر وجبات الإفطار الصحية في العالم : ـ

الإفطار الياپاني :

تتكون وجبة الإفطار الصحية في الياپان من طبق من الأرز وطبق 

من الخضراوات وطبق من فول الصويا المخمرة وكذلك الأعشاب المجففة ،

وأيضًا لا يعتبر الياپانيين وجبة الإفطار وجبة صحية بدون طبق يحتوي

على الأسماك .

الإفطار الفيتنامي :

تتكون وجبة الفطور الصحية عند الفيتناميين من حساء مُعد من مرق العظام ،

لأنه مفيد جدًا للمفاصل والأمعاء ، ويتكون هذا الحساء من العديد من المكونات الصحية

مثل الكزبرة والبصل والنعناع والفول السوداني المحمص .

الإفطار الفلسطيني :

وجبة الفطور الصحية في فلسطين هي عبارة عن طبق يعرف بـ “ الشكشوكة ”

والذي هو بالأساس من البيض المخلوط مع الطماطم وبعض الخضار

مثل البصل والبقدونس والفلفل الأخضر، مع العلم بأن أصول هذه الوجبة

تعود للدول العربية في شمال أفريقيا .

الإفطار الكوستاريكي :

الوجبة الصحية للإفطار في كوستاريكا هي عبارة عن فاصوليا سوداء مع الأرز

على البخار، ويُضاف عليها بعض من البهارات مثل الكمون والثوم والفلفل ،

وبجانبه البيض .

الإفطار المصري :

وجبة الإفطار الصحية في مصر 

هي عبارة عن طبق من الفول المدمس مضافًا عليه الكمون والثوم والفلفل ،

وبجانبه البيض المسلوق وبعض الخضار.

الإفطار التركي :

في تركيا وجبة الفطور الصحية عندهم هي عبارة عن طبق من الطماطم

والزيتون والبقدونس والجبن الأبيض والخيار والبيض والعسل وأيضًا الشاي .

الإفطار الروسي :

الوجبة الصحية للفطور في روسيا هي عبارة عن طبق يعرف بـ “ الكاشا ”

وهو مكون من جريش الشوفان والحنطة السوداء وبعض

من المكسرات التوابل والزبدة .

الإفطار الماليزي :

وجبة الإفطار الصحية 

التي يفضلها أغلب الناس في ماليزيا مكونة من طبق الأرز والفول السوداني

المحمص والخيار وسمك الأنشوجة وكذلك البيض المسلوق .

~ منقول للفائدة ~