| | خدع لتخفيف الوزن |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس : 
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
 |  موضوع: خدع لتخفيف الوزن  السبت ديسمبر 22, 2012 1:40 pm | |
| المقال ده قريته وعجبني بصراحة..فيه خدع نفسية وملهوش علاقة بننظام غذائي على قد ماهو طريقة أكل تساعد اننا ناكل قليل لاشعوريا...
نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات
المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً
في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل
كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل
الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:
• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.
• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل.
• عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام.
• عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة "المغرية" عنك.
• عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع.
• بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما
الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس
بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني
بهذه الألوان كذلك.
• عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات
• عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة.
• عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع.
• عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و
النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة. | |
|
 | |
MARINA_MARO
مشرف (ة)
الجنس :
عدد المساهمات : 2269
التقييم : 942
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن السبت ديسمبر 22, 2012 4:40 pm | |
| ميرسى يا سكره نصايح باين مهمه
وسهله ربنا يبارك تعبك | |
|
| | |
خادم المسيح
مشرف (ة)
الجنس : 
عدد المساهمات : 24257
التقييم : 4957
تاريخ التسجيل : 11/08/2012
البلد التي انتمي اليها : العراق
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن السبت ديسمبر 22, 2012 5:59 pm | |
|
معلومات في غايــة الأهميّــــة !
تسلمي النا عزيزتنا ♡ بحبّــك ياربّ ♡
كل عيد ميـلاد ربّنا يسوع
وانتم بالف الف خير !
مبروك عليكم ( الإيمــــان ) بالربّ يسوع المسيح آمين ؛
ودّنـــا وآعتـــزازنـــــا .
| |
|
| | |
* بنتك أنا *
مشرف عام
الجنس :
عدد المساهمات : 7714
التقييم : 8802
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
 الموقع : في حضن المخلص
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن السبت ديسمبر 22, 2012 9:33 pm | |
| الموضوع دا رووووووعه ومهم جداا
وكل المعلومات اللي فيه صح اووي
ميرسي كتييييير حببتي
وننتظر منك مواضيع جميله ذي دي
هنقله في قسم الصبا والجمال | |
|
| | |
KALIMOOO
ADMIN
الجنس :
عدد المساهمات : 17063
التقييم : 10891
تاريخ التسجيل : 09/08/2011
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الأحد ديسمبر 23, 2012 12:13 am | |
| رااااااااااااائع وجميل
معلومات هامة جدا وسهلة التطبيق
مشكوووووووووورة بحبك يا رب
الرب يبارك مجهودك
| |
|
| | |
kiroo- kaamar
عضو ماسي
الجنس :
عدد المساهمات : 509
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 29/08/2011
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الأحد ديسمبر 23, 2012 12:20 am | |
| موضوع معلوماتو جميلة اكتير
اشكرك اخي جدا الله ايكون معك | |
|
| | |
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 5:59 am | |
| - MARINA_MARO كتب:
- ميرسى يا سكره نصايح باين مهمه
وسهله ربنا يبارك تعبك ميرسي ليكي حبيبتي.. ده موضوع منقول..بس بعد كده هبقى اكتب مواضيع مش هنقل شكرا نورتي موضوعي | |
|
| | |
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:00 am | |
| - خادم المسيح كتب:
معلومات في غايــة الأهميّــــة !
تسلمي النا عزيزتنا ♡ بحبّــك ياربّ ♡
كل عيد ميـلاد ربّنا يسوع
وانتم بالف الف خير !
مبروك عليكم ( الإيمــــان ) بالربّ يسوع المسيح آمين ؛
ودّنـــا وآعتـــزازنـــــا .
عيد ميلاد سعيد عالكل...ميرسي ليك أخي.. نورت الموضوع | |
|
| | |
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:02 am | |
| - * بنتك أنا * كتب:
- الموضوع دا رووووووعه ومهم جداا
وكل المعلومات اللي فيه صح اووي
ميرسي كتييييير حببتي
وننتظر منك مواضيع جميله ذي دي
هنقله في قسم الصبا والجمال انا الأول كتبته هنا بعيدن حذفته..كنت فاكرة انه مش ده مكانه ميرسي ليكي وبعد كده هبقى انزل مواضيع أحلى ...انا قولت موضوع عالماشي كده عشان نبقى عساسيل قبل العيد  منورة حبيبتي | |
|
| | |
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:03 am | |
| - KALIMOOO كتب:
- رااااااااااااائع وجميل
معلومات هامة جدا وسهلة التطبيق
مشكوووووووووورة بحبك يا رب
الرب يبارك مجهودك
ميرسي ليك جدا اخي ربنا يوفقني وابقى عضوة فعالة هنا بين اخواتي.. بعد العيد انتظرو مني مواضيع احلى نورت الموضوع | |
|
| | |
بحبك يارب
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 79
التقييم : 53
تاريخ التسجيل : 09/12/2012
البلد التي انتمي اليها : مصر أم الدنيا
| | موضوع: رد: خدع لتخفيف الوزن الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:04 am | |
| - kiroo- kaamar كتب:
- موضوع معلوماتو جميلة اكتير
اشكرك اخي جدا الله ايكون معك العقو..بس انا بنت مش ولد  نورت الموضوع | |
|
| | |
* بنتك أنا *
مشرف عام
الجنس :
عدد المساهمات : 7714
التقييم : 8802
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
الموقع : في حضن المخلص
| |
| | |
| | خدع لتخفيف الوزن | |
|
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
